Cellulit jest niezwykle trudnym i nieustępliwym przeciwnikiem. By się z nim uporać potrzeba naprawdę sporo cierpliwości oraz trudu. Jeśli wykażemy się sporym wysiłkiem, wówczas nasza skóra odzyska dawny zdrowy wygląd. Walkę ułatwiają proste domowe sposoby na cellulit, jak i profesjonalne zabiegi przeprowadzane w gabinetach kosmetycznych. My jednak zajmiemy się tymi pierwszymi metodami. Dowiemy się również, czy ich stosowanie przynosi oczekiwane rezultaty.

Na cellulit – dieta

Skórka pomarańczowa spowodowana jest między innymi niewłaściwym sposobem odżywiania się. Gdy nasz jadłospis sprzyja powstawaniu dodatkowych kilogramów oraz zaparciom, wówczas nie ma się co dziwić, że skóra po pewnym czasie – zamiast gładka – staje się nierówna i pełno na niej grudek oraz dołków. Cellulit powstaje wtedy, gdy zostaje zachwiana równowaga między kwasami a zasadami w naszym organizmie. Należy zatem dbać o to, by równowagę tę ponownie przywrócić.

Trzeba wiedzieć, że choć cellulit kojarzy się nam przede wszystkim z kobietami otyłymi, problem ten dotyka również osoby szczupłe. Nie tylko więc dodatkowe kilogramy szkodzą, ale również nagły ubytek masy ciała. A już najbardziej sprzyjają skórce pomarańczowej ciągłe wahania wagi. Powodują bowiem utratę jędrności skóry.

Jeżeli chcemy zlikwidować cellulit domowymi sposobami, musimy przede wszystkim ograniczyć spożywanie soli, która przyczynia się do zatrzymywania wody w organizmie. Kawa w walce z cellulitem również nie jest wskazana. Choć zawiera kofeinę, to jednak powoduje pobudzenie apetytu oraz sprawia, że poziom kortyzolu podnosi się, a to sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej – głównie w okolicach brzucha. Ze słodyczami oraz fast foodami, które tuczą również musimy się pożegnać. Spora ilość tłuszczów także nie jest wskazana, ponieważ zamieniają się one w tkankę tłuszczową.

Co zatem można jeść? Lista jest bardzo długa. Po pierwsze to warzywa i owoce. Wskazane są również kasze oraz ciemne pieczywo, które zawiera sporą ilość błonnika. Ten z kolei opóźnia proces wchłaniania tłuszczów. W naszej antycellulitowej diecie nie powinno również zabraknąć ryb, orzechów, pestek oraz nasion.

Ale spożywanie określonych grup produktów to nie wszystko. Bardzo ważna jest regularna pora spożywania posiłków. Powinno ich być cztery lub pięć. Trzeba pamiętać, że nie mogą to być ogromne porcje. Wszystko z umiarem, bowiem tylko wtedy pokarm zostanie znacznie szybciej strawiony i nie zamieni się we tłuszcz.

Na cellulit – aktywność fizyczna

Ile razy słyszałyście, że sport to zdrowie? Okazuje się, że aktywność fizyczna to także skuteczny domowy sposób na cellulit. Ruch niezwykle korzystnie wpływa na krążenie krwi i limfy. Ponadto przyczynia się do przyspieszenia procesów redukcji tkanki tłuszczowej oraz przyspiesza metabolizm.

W walce z cellulitem dobrze sprawdzi się każdy rodzaj aktywności fizycznej. Wskazane są energiczne spacery, jazda na rowerze (również stacjonarnym), pływanie, jogging. Jeśli borykamy się z cellulitem w konkretnej partii ciała, wówczas można trenować wyłącznie te miejsca. Skórkę pomarańczową na brzuchu zwalczymy „brzuszkami”. Cellulit na udach i pośladkach zniknie, gdy będziemy wykonywać przysiady oraz półprzysiady z piłką między kolanami.

Nieważne jest, jaki rodzaj treningu wybierzemy. Najważniejsze jest, by ćwiczenia na cellulit wykonywać regularnie – najlepiej codziennie, ewentualnie trzy razy na tydzień, przez co najmniej trzydzieści minut.

Na cellulit – kosmetyki

Domowe sposoby na cellulit to również preparaty kosmetyczne, których na półkach w drogerii nie brakuje. Skuteczne specyfiki powinny zawierać substancje o takich właściwościach, które będą wpływały korzystnie na skórę i na to, co pod nią.

Muszą przede wszystkim przyspieszać proces spalania tłuszczu. Należy więc wybierać takie preparaty, które będą zawierały między innymi: teofilinę, kakaowiec i guaranę, karnitynę, kofeinę, algi morskie. W kosmetyku nie muszą znaleźć się wszystkie te substancje. Wystarczy tylko jedna.

Po drugie skład kosmetyków muszą uzupełnić substancje wykazujące dobroczynne działanie na mikrokrążenie. Przepływ krwi oraz limfy pobudzają: wyciąg z liści miłorzębu japońskiego, wyciąg z bluszczu, wyciąg z nostrzyka.

Ważnym składnikiem kosmetyków o działaniu antycellulitowym są również: arnika, rutyna, wąkorotka azjatycka. Substancje te wpływają korzystnie na naczynia krwionośne, zwiększając ich szczelność oraz zapewniając wzmocnienie.

Kosmetyki na cellulit nie będą działały odpowiednio jeśli nie zostaną nałożone we właściwy sposób na odpowiednio przygotowaną skórę. Najlepiej przed nałożeniem specyfiku skórę oczyścić  peelingiem. W sprzedaży są dostępne specjalne kosmetyki o działaniu antycellulitowym. Następnie ciepłej skórze należy zapewnić masaż.

Domowe sposoby na cellulit są skuteczne. Jednak nie należy spodziewać się, że problem zniknie natychmiast. W walkę ze skórką pomarańczową trzeba włożyć naprawdę sporo wysiłku. Tylko wtedy wszystkie wymienione wyżej metody mają szansę wykazać się swoją skutecznością.

5,0 k

No related posts.

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.