Jeśli i ty należysz do kobiet zastanawiających się, jak zwalczyć cellulit koniecznie przeczytaj nasz poradnik. Dowiesz się, jaka jest najskuteczniejsza dieta antycellulitowa, co powinnaś jeść, a z czego zrezygnować, by raz na zawsze pozbyć się pomarańczowej skórki. Skorzystaj z naszych porad i pokonaj cellulit!

Czym jest cellulit wie niestety niemal każda kobieta. Niemal, bo około piętnaście do dwudziestu procent kobiet to szczęściary, którym skórka pomarańczowa się nie przytrafiła. Ze względu na statystyki zdecydowanie jednak można mówić o zjawisku powszechnym i globalnym. Dodajmy, że dziś cellulit jest znacznie powszechniejszy niż jeszcze trzydzieści lat temu, kiedy maiły go niemal wyłącznie kobiety otyłe lub panie po pięćdziesiątce. To dlatego też pytanie o to, jak zwalczyć cellulit jest tak ważne dla współczesnych kobiet. Spróbujemy na nie odpowiedzieć, na początek jednak wyjaśnimy sobie przyczyny cellulitu.

Skąd się bierze cellulit?

Cellulit to grudki i nierówności widoczne na powierzchni skóry. To zewnętrzny objaw tego, że tkanka tłuszczowa jest rozrośnięta i nieprawidłowo zbudowana, a jej komórki rozciągają się i zmieniają kształt. Najczęściej cellulit osadza się na udach, biodrach i pośladkach. to niemal wyłącznie problem kobiet. Co jest jego przyczyną? Cellulit mają niemal tylko kobiety, bo przyczyną pomarańczowej skórki są estrogeny, czyli kobiece hormony płciowe. Ktoś może zatem zapytać, jak to możliwe, że kiedyś cellulit był rzadkością, a dziś jest prawdziwą plagą? Otóż pierwszą przyczyną jest zła dieta. Przede wszystkim dziś nadwaga i otyłość są powszechniejsze niż dawniej, przede wszystkim w grupie nastolatków i młodych kobiet, a nadwaga sprzyja cellulitowi. Poza tym nawet jeśli dbamy o wartość kaloryczną posiłków mało kogo stać na to, by jeść wyłącznie żywność ekologiczną. Mięso kupione w zwykłym sklepie bardzo często jest produkowane z użyciem hormonów – dotyczy to przede wszystkim drobiu. Poza tym bardzo wiele kobiet korzysta dziś z hormonalne  antykoncepcji co także zmienia funkcjonowanie organizmu i podnosi poziom estrogenów, za czym idzie cellulit. Dodajmy jeszcze do tego powszechność siedzącego trybu życia i mamy wyjaśnienie epidemii pomarańczowej skórki .

Jak zwalczyć cellulit?

Jeśli chcesz pozbyć się pomarańczowej skórki, musisz wiedzieć, że nawet najlepszy krem na cellulit nie zastąpi kompleksowego programu antycellulitowego. Owszem, dobry kosmetyk poprawi stan skóry i wygładzi ją, ale to nei wszystko. Przyczyny cellulitu leżą wewnątrz i to właśnie tam nalezy je zwalczać. Jak już wspomnieliśmy wyżej, przyczyną cellulitu bardzo często jest zła dieta. Tak więc to właśnie zmiana nawyków żywieniowych jest najlepszym sposobem by pozbyć się cellulitu.

Dieta na cellulit: z czego musisz zrezygnować?

Dieta na cellulit nie jest dietą w powszechnym tego słowa rozumieniu. Nie oznacza to programu żywieniowego, który stosujesz przez krótki czas. Chodzi o całościową zmianę nawyków związanych z odżywianiem się. Dieta antycellulitowa nie jest dietą odchudzającą, choć jeśli jadłaś bardzo niezdrowo możesz zaobserwować spadek wagi. Podczas diety antycellulitowej nie musisz liczyć kalorii, ani wybierać wyłącznie pięciu ściśle określonych produktów. Na początek możesz jeść normalnie tylko po prostu wyeliminuj z jadłospisu najbardziej szkodliwe produkty. Jakie to są? Przede wszystkim słodycze, ale też cukier i nadmiernie słodzone produkty: soki owocowe w kartonie to posłodzona woda ze sztucznymi dodatkami, a tak zwane jogurty owocowe nie mają nic wspólnego z owocami – to puste kalorie. Poważnie ogranicz także alkohol i słodkie napoje gazowane. Zrezygnuj też z solenia potraw i jedzenia słonych przekąsek – sól zatrzymuje wodę w organizmie i sprawia, że powstaje tak zwany wodny cellulit. Unikaj także jedzenia tłustego, czerwonego mięsa oraz drobiu z supermarketu. Naprawdę, lepiej jeść mięso rzadziej, ale sięgać po to w dobrym gatunku. Oczywiście nie musisz tych produktów bezwzględnie eliminować. Chodzi o umiar i wybieranie zdrowszych wariantów – na przykład gdy masz ochotę na coś słodkiego lepsze będzie domowe ciasto drożdżowe lub gorzka czekolada zamiast batonika.

Dieta antycellulitowa: co jeść i jak?

Dieta na cellulit powinna być przede wszystkim zgodna z zasadami zdrowego odżywiania. Musisz więc jeść pięć niewielkich posiłków dziennie, z czego trzy to posiłki główne, a dwa są uzupełniające. Pij co najmniej dwa litry zdrowych napojów dziennie: woda mineralna, zielona herbata, czerwona herbata. Poza tym podstawę twojej diety powinno stanowić zdrowe białko. Jedz dużo ryb i nabiału, testuj różne możliwości w tym zakresie. Poza tym jedz produkty pełnoziarniste. Dwa razy dziennie zjadaj też warzywa i owoce – im mniej przetworzone tym lepiej. To najlepsza metoda, by zwalczyć cellulit! Uwaga: dieta antycellulitowa będzie jeszcze skuteczniejsza, jesli zadbasz też o odpowiednią dawkę ruchu każdego dnia. Aktywność fizyczna to naprawdę ważny element walki z cellulitem! A krem na cellulit stosuj uzupełniająco!

No related posts.

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.