Ćwiczenia na cellulit

Borykając się z problemem cellulitu, który sprawia, że niechętnie zdejmujemy wierzchnią garderobę w miejscach publicznych (plaża, basen etc.), korzystamy z bardzo wielu rozwiązań o różnej skuteczności. Ostatnimi czasy coraz większą popularnością cieszą się i kosmetyki na cellulit i masaże, coraz chętniej też decydujemy się na zabiegi i specjalne urządzenia, które mają zintensyfikować naszą walkę z pomarańczową skórką. Czy warto inwestować w takie urządzenia? Czy masażer na cellulit to coś co warto mieć? A jeśli tak jaki masażer na cellulit wybrać? Spróbujmy odpowiedzieć sobie na te pytania.

Masażery na cellulit – rodzaje

W chwili obecnej dostępne są masażery manualne i elektroniczne (automatyczne). Obydwa rodzaje urządzeń są przydatne, aczkolwiek jak łatwo się domyślić to ten drugi typ wydaje się wygodniejszym rozwiązaniem. Na czym polegają różnice?
Manualny masażer na cellulit wymaga od nas większego zaangażowania. Masażery te mają formę szczotek, wałków bądź innych „przyrządów” z wypustkami, które spełniają funkcję masującą. Bardzo wygodnie używa się ich pod prysznicem, ale stosowanie masażerów manualnych jest niewielkim ułatwieniem w porównaniu z typowym masażem wykonywanym samodzielnie bez pomocy takich przyrządów.
Elektroniczny masażer na cellulit jest urządzeniem, które całą „pracę” związaną z masażem wykonuje niemal samodzielnie. Nasze zadanie sprowadza się do przesuwania (raz na jakiś czas) masażera po skórze. Specjalnym rodzajem urządzenia tego typu jest laserowy masażer na cellulit – moim zdaniem to zdecydowanie najwygodniejsza opcja.

Jak to działa?

Niezależnie od wybranego przez nas masażera działanie urządzeń tego typu jest bardzo zbliżone do oddziaływania zwykłego masażu. Jak już wspomniałam sięgnięcie po masażer na cellulit jest swego rodzaju trybem ułatwień. Zadanie masażu (i masażera) polega na usprawnieniu przepływu krwi i limfy w obrębie tych partii ciała, które są dotknięte cellulitem, bowiem to zastoiny płynów, toksyn czy wreszcie tkanki tłuszczowej przyczyniają się do powstania na skórze pomarańczowej skórki. Usprawnienie krążenia krwi i limfy bardzo pozytywnie wpływa na tkanki, poprawia poziom ich dotlenienia oraz odżywienia a przede wszystkim wyrównuje górki i dołki pojawiające się na skórze dotkniętej cellulitem.

Jak stosować masażer na cellulit?

Ściśle zgodnie z zaleceniami producenta toteż w tej chwili raczej powstrzymam się od podawania jakichś konkretnych informacji na temat techniki masażu. Nadrzędną zasadę warto jednak wskazać: masaż zawsze wykonujemy w kierunku do serca to znaczy np. masując uda zaczynamy masaż od strony kolan przesuwając masażer w kierunku bioder. Możemy w tym czasie wykonywać ruchy zygzakowate lub koliste.

Obowiązkowy dodatek

Jeśli zależy nam na uzyskaniu bardzo dobrych efektów krótkim czasie powinnyśmy połączyć stosowanie masażera z używaniem kosmetyków antycellulitowych, vide: kosmetyki naturalne. Wmasowujemy je w skórę przed wykonaniem masażu bądź tuż po nim w zależności od rodzaju wybranego kosmetyku bądź też rodzaju masażera. Niektóre masażery (np. masażer na cellulit marki Rio) sprzedawane są w komplecie z antycellulitowymi kosmetykami. Warto wybierać takie zestawy, bo to zapewnia większą efektywność masażu.

Z cellulitem, jak podają statystyki, boryka się nawet 90% kobiet w różnych wieku. Można więc powiedzieć, że jest to dość powszechny problem, z którym wszystkie panie chcą jak najszybciej się uporać. Nie da się bowiem ukryć, że skórka pomarańczowa, która pojawia się nie wygląda estetycznie i zwykle kojarzy się zaniedbaniem (mimo że cellulit pojawia się zwykle bez naszego większego udziału). Ze względu na wygodę oraz łatwość stosowania, większość kobiet ucieka się do stosowania gotowych preparatów. Kosmetyki na cellulit można znaleźć w każdej drogerii. Ale czy wszystkie są skuteczne? By móc odpowiedzieć na to pytanie, koniecznością jest poznanie wielu kwestii, z jakimi związane jest stosowanie specyfików.

Skład kosmetyków antycellulitowych

By móc mówić o skuteczności kosmetyków na cellulit, warto poznać wpływ składu takich preparatów na redukcję skórki pomarańczowej.

W związku z tym, że cellulit powstaje jako efekt zaburzenia krążenia, zwiększania objętości komórek tłuszczowych oraz zwiększenia przepuszczalności naczyń włosowatych i limfatycznych, kosmetyki powinny oddziaływać na przyczyny problemu. Ich działanie nie może ograniczać się wyłącznie do zwalczania objawów, choć i to jest ważne.

Jeśli chcemy, by kosmetyki na cellulit faktycznie działały, koniecznością jest by w składzie znalazły się takie substancje, które działają na kilku płaszczyznach. Ważne jest, by przyczyniały się do przyspieszenia procesów spalania tłuszczu, uszczelnienia naczyń krwionośnych oraz wzmocnienia ich kruchych ścian, usprawnienia krążenia.

Takie zadanie spełnią takie substancje jak: L-karnityna, kofeina (jej źródłem jest wyciąg z kakaowca i guarany), teofilina, wyciąg z liści miłorzębu japońskiego, wyciąg z nostrzyka, ekstrakt z arniki, wyciąg z bluszczu, rutyna, wyciąg z kasztanowca, ekstrakt z alg.

Zaawansowane technologie w kosmetykach antycellulitowych

Niektóre kosmetyki na cellulit oparte są na bazie nowoczesnych technologii. Na szczególną uwagę zasługuje technologia nanosomowa. Dzięki niej dobroczynne substancje zawarte w mikroskopijnej wielkości cząsteczkach, docierają to głębokich warstw, skutecznie celują w źródło problemów.

Trzeba jednak mieć świadomość, że niewiele jest jeszcze takich preparatów, które oparte zostały o technologię nanosomową. Warto jednak zwrócić uwagę na Oligo.DX – żel antycellulitowy, którego skuteczność jest już zauważalna nawet po tygodniu regularnego stosowania preparatu. Nie oznacza to jednak, że cellulit znika już całkowicie po 7 dniach. Po tym czasie można odnotować niewielką redukcję w widoczności nierówności oraz grudek. Dopiero po kilku tygodniach regularnego stosowania, skóra staje się w pełni gładka i odzyskuje dawną elastyczność i jędrność.

Częstość stosowania kosmetyków

By cieszyć się efektami działania kremów antycellulitowych w jak najkrótszym czasie, warto zwrócić uwagę na częstość aplikowania preparatów. Panie, które chcą zlikwidować skórkę pomarańczową powinny mieć świadomość, że najbardziej istotna jest systematyczność w działaniu. Jeśli będziemy kosmetyki nakładać sporadycznie – jak nam się przypomni – wówczas efekty mogą być mizerne. By przekonać się o skuteczności kosmetyków antycellulitowych, trzeba postawić na regularność. Codzienne wmasowywanie preparatu w miejsca objęte cellulitem, nawet kilka razy w ciągu dnia, znacznie podnoszą efektywność kuracji skierowanej przeciwko skórce pomarańczowej.

Jak zwiększyć skuteczność kosmetyków na cellulit?

Wybierając kosmetyki zawierające wymienione przeze mnie wyżej substancje oraz nakładając regularnie preparaty, możemy mieć pewność że kuracja zakończy się sukcesem.

Trzeba jednakże mieć świadomość tego, że walkę z cellulitem można jeszcze dodatkowo wzmocnić. Dzięki temu znacznie szybciej osiągniemy zamierzone rezultaty.

Przede wszystkim warto wspomnieć o roli masażu, jaką spełnia on w likwidacji skórki pomarańczowej. Masowanie skóry zaraz po kąpieli, ale jeszcze przed nałożeniem kremu, przez 10-15 minut, sprawia, że krążenie się usprawnia, a więc dobroczynne substancje lepiej się wchłaniają. Masowanie skóry warto również ponowić podczas nakładania kremu.

By wzmocnić działanie kosmetyków, można również zastosować odpowiednią dietę antycellulitową. Oczywiście nie chodzi o to, by głodzić się czy doprowadzić do drastycznego spadku masy ciała. Wazne jest, by zmienić w swoim dotychczasowym sposobie odżywiania się te nawyki, które sprzyjają powstawaniu skórki pomarańczowej. Mam tutaj na myśli przede wszystkim wyeliminowanie słodyczy (albo przynajmniej ograniczenie ich spożywania do minimum), fast-foodów (tutaj już nie ma litości), ograniczenie kawy. Sól nie jest wskazana z tego względu, że zatrzymuje wodę w organizmie, doprowadzając do powstawania obrzęków uciskających komórki tłuszczowe.

Warto wspomóc się aktywnością fizyczną. Regularny ruch to poprawa elastyczności skóry, szybsze spalanie tłuszczu, usprawnienie krążenia.

Cellulit jest charakterystyczny przede wszystkim dla kobiet. Szczególnie narażone na powstawanie skórki pomarańczowej są kobiety w ciąży. Ponieważ jest to wyjątkowy stan w życiu każdej kobiety, panie ciężarne nie mogą stosować wszystkim metod dostępnych w walce z cellulitem. Na jakie zabiegi kobiety mogą sobie pozwolić? Jakie sposoby na cellulit są dozwolone, a jakie zabronione?

Skąd cellulit u kobiet w ciąży?

Skórka pomarańczowa u kobiet w ciąży wiąże się z wysokim poziomem estrogenów. Hormony te, które we wzmożonej ilości powstają szczególnie w pierwszych miesiącach ciąży, przyczyniają się do zwiększenia przepuszczalności naczyń krwionośnych i limfatycznych. Doprowadza to przede wszystkim do powstawania obrzęków, które z kolei odpowiadają za uciskanie komórek tłuszczowych. Prowadzi to do powiększania się ich objętości, co zaś sprawia, że na skórze zaczynają pojawiać się grudki i nierówności, czyli cellulit.

Oczywiście hormony to główna przyczyna skórki pomarańczowej. Trzeba mieć jednak świadomość, że powstawanie cellulitu zależy również od genów oraz od innych czynników, na które same kobiety mają wpływ. Mam tu na myśli niewłaściwą dietę, szybkie przybieranie na wadze co powoduje utratę elastyczności skóry oraz brak aktywności fizycznej.

Jak zwalczyć cellulit w ciąży?

Kobiety w ciąży powinny z rozwagą wybierać sposoby na cellulit. Jak już wyżej wspomniałam, nie wszystkie są odpowiednie. A to dlatego, że część z nich może stwarzać zagrożenie dziecku bądź przyczynić się do przedwczesnego porodu. Jeśli panie oczekujące dziecka chcą mieć pewność, że dana metoda jest całkowicie bezpieczna, powinny skonsultować swoje poczynania z ginekologiem. Specjalista doradzi, czy dany sposób walki ze skórką pomarańczową jest wskazany, czy też zabroniony.

Dieta antycellulitowa

Jednym ze sposobów na to, by zwalczyć cellulit będąc w ciąży jest zadbanie o właściwy sposób odżywiania się. Nie da się ukryć, że wiele kobiet nie przykłada większej wagi do tego, co je, choć stara się, by była to żywność zdrowa. Jednakże wiele pań sięga po tuczące przekąski, które traktuje jako jedną z zachcianek, a kobiecie w ciąży się przecież nie odmawia.

Tymczasem trzeba pamiętać, że słodycze czy fast-foody dostarczają pustych kalorii, co sprawia że tak naprawdę nie tłumimy głodu.

Kobiety w ciąży, które narzekają na celllulit powinny także przyjrzeć się, czy ich dieta nie zawiera zbyt dużej ilości soli. Trzeba pamiętać, że sól odpowiada za zatrzymywanie wody w organizmie, a co za tym idzie – sprzyja powstawaniu obrzęków.

Jeśli chcemy zlikwidować cellulit, koniecznością jest zmodyfikowanie jadłospisu, by znalazła się w nim spora ilość warzyw oraz owoców i produktów pełnoziarnistych.

Ważne jest również wypijanie sporej ilości wody, która ma działanie oczyszczające. W ten sposób pozbędziemy się z organizmu toksyn, a jednocześnie zlikwidujemy obrzęki.

Kosmetyki bezpieczne dla kobiet ciężarnych

Innym ze sposobów walki z cellulitem jest stosowanie odpowiednich kosmetyków. Trzeba jednak mieć świadomość, że nie wszystkie preparaty będą właściwie (czyt. bezpieczne). Niektóre mogą zawierać w swoim składzie substancje, które stanowią zagrożenie dla rozwijającego się płodu. Dlatego też bardzo ważne jest, by wybierać takie specyfiki, które przeznaczone są dla kobiet ciężarnych, bądź na opakowaniu pojawia się informacja o tym, że dany krem może być stosowany przez kobiety w ciąży.

Jeśli mamy wątpliwości, wówczas warto zapytać o dany krem lekarza, być może on udzieli nam odpowiedzi związanej z bezpieczeństwem produktu.

Jeśli chcemy, by kosmetyki na cellulit miały szansę zadziałać, warto pamiętać, by stosować je regularnie. Ważna jest codzienna pielęgnacja ciała, co spowoduje, że skóra zostanie wygładzona i pozbawiona tym samym grudek oraz nierówności.

Masaż antycellulitowy

Kobiety w ciąży narażone są na obrzęki, które stanowią krok od cellulitu. Dlatego też ogromne znaczenie w walce ze skórką pomarańczową mają masaże. Wcale nie trzeba posiadać specjalnej aparatury, by móc takie zabiegi wykonywać. Trzeba jednak pamiętać, że o ile masowanie ud jest dozwolone, to masaż brzucha nie zawsze jest mile widziany.

Wykonując masaż ud, chcąc zwalczyć cellulit, warto sięgnąć po dodatkowe oliwki o działaniu antycellulitowym, by zwiększyć skuteczność kuracji. Trzeba pamiętać, by masować zgodnie z kierunkiem przepływu krwi.

Aktywność fizyczna w walce z cellulitem

Wiele kobiet, gdy tylko dowiaduje się, że spodziewa się dziecka, szybko rezygnuje z aktywności fizycznej. Nic więc dziwnego, że skórka pomarańczowa się pojawia. Trzeba pamiętać, że ciąża nie jest chorobą, a więc – jeśli nie istnieją żadne przeszkody – warto podjąć stosowne ćwiczenia.

Można tak naprawdę uprawiać dowolny sport. Szczególnie polecane jest pływanie, jazda na rowerze stacjonarnym czy aerobik. Można też chodzić na siłownię, ale najlepiej ćwiczyć pod okiem osobistego trenera.

Decydując się na aktywność fizyczną, trzeba pamiętać, żeby trening nie był zbyt intensywny. Z ćwiczeń należy zrezygnować pod koniec trzeciego trymestru lub wtedy, gdy istnieją przeciwwskazania.

Każda kobieta, która zauważy na swoim ciele cellulit, zaczyna szybko szukać skutecznych sposobów na walkę z tymże defektem. W związku z tym, że zwalczanie tejże przypadłości jest dość uciążliwe i wymaga sporej systematyczności i cierpliwości, panie chwytają się wszelkich możliwych sposobów. Najczęściej jednak są to sposoby, które zapewniają, że skórkę pomarańczową można zlikwidować bez żadnego wysiłku. A tabletki na cellulit wydają się – w oczach mnóstwa kobiet – być takową metodą.

Tabletki także na cellulit?

Zewsząd jesteśmy „atakowani” różnego rodzaju suplementami diet. Są tabletki na łysienie, tabletki na odchudzanie, tabletki na powiększanie piersi czy penisa. Widać ewidentnie, że i półki sklepowe oraz apteczne aż niemal uginają od doustnych środków służących do walki z cellulitem.

Takie specyfiki na cellulit zawierają w swoim składzie kompozycje ekstraktów roślinnych. W składzie tabletek można znaleźć między innymi: wyciąg z alg, zielonej herbaty, wyciąg z owoców cytrusowych, czy ginkgo  biloba. W składzie tabletek na cellulit można znaleźć również nienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega, witaminy oraz składniki mineralne. W składzie tabletek na cellulit nie zabraknie również substancji, które wspomagają proces przemiany tłuszczów, a tym samym przyspieszają proces redukcji tkanki tłuszczowej, a wśród nich: L-karnityna, kofeina, CLA.

Wszystkie te składniki pomocne są w zwalczaniu cellulitu. Ich skuteczność oceniana jest jako wysoka. Istnieje jednak jedno „ale”….

Na efekty trzeba poczekać

Nie mamy co liczyć na to, że po zażyciu tabletki na cellulit (nawet tej najdroższej) od razu zauważymy widoczne zmiany. Tabletki „cud” nie istnieją. Nie ma takiej możliwości, byśmy dzień po połknięciu pigułki, miały idealnie gładką skórę bez żadnego defektu. Możemy mieć natomiast pewność, że jeżeli będziemy zażywać taki specyfiki regularnie – przez dwa czy trzy miesiące, wówczas znacznie łatwiej przyjdzie ci wymodelowanie sylwetki oraz pozbycie się skórki pomarańczowej.

Zadaniem tabletek na cellulit jest bowiem wzmocnienie oraz uelastycznienie naczyń krwionośnych oraz limfatycznych. A jak wiadomo – to właśnie ich rozszczelnienie – zwiększenie przepuszczalności – jest główną przyczyną powstawania cellulitu. Zadaniem tabletek jest również poprawa mikrokrążenia, co także ma niebagatelny wpływ na powstawanie skórki pomarańczowej. Ponadto zażywanie tabletek na cellulit jest w stanie zwiększyć wytrzymałość organizmu na wysiłek fizyczny.

Jak tabletki, to ćwiczenia

Jeżeli decydujemy się na zażywanie tabletek o działaniu antycellulitowym, wówczas musimy mieć świadomość, że to tylko suplementy diety. Gdy nie zmienimy swojego dotychczasowego trybu życia, wówczas efekty działania specyfików na cellulit będą wymierne. Nic nie jest tak skuteczne jak nasz wysiłek fizyczny.

By podnieść skuteczność tabletek antycellulitowych należy także wykazywać aktywność fizyczną. Dobrze na cellulit sprawdzi się jazda na rowerze, gdyż należy do treningów o charakterze aerobowym, mającym ogromne znaczenie i przyspieszające proces redukcji tkanki tłuszczowej.

Skuteczność środków zwalczających skórkę pomarańczową podnosi również pływanie. Ćwiczenia w wodzie także należą do grupy ćwiczeń tlenowych, dzięki czemu pobudzane są procesy uruchamiające redukcję tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia w wodzie – poza zwalczaniem cellulitu – mają szereg innych dobroczynnych właściwości. Przede wszystkim są bezpieczne, gdyż nie obciążają stawów oraz kręgosłupa. Pozwalają na redukcję cellulitu osobom, które nie potrafią pływać, bowiem takie ćwiczenia wykonywane są za pomocą specjalnych piankowych akcesoriów. Ponadto ćwiczenia w wodzie gwarantują większe spalanie kalorii, ponieważ dodatkowo należy pokonać opór wody.

Prawda jest taka, że wszystkie ćwiczenia, które mają charakter aerobowy pomocne będą w zwalczaniu skórki pomarańczowe, a jednocześnie podniosą skuteczność tabletek antycellulitowych.

Warto również wiedzieć, że ćwiczenia należy wykonywać co najmniej trzy razy w tygodniu przez co najmniej czterdzieści minut. Wówczas możemy spodziewać się rezultatów w postaci gładkiej skóry.

Tabletki antycellulitowe są skuteczne. Oczywiście nie należy spodziewać się, że efekty przyjdą natychmiast po zażyciu. I w tym przypadku wymagana jest cierpliwość, która na pewno się popłaca.

4,3 k

Cellulit jest jednym z najbardziej uciążliwych defektów skórnych, jakie dotykają nasze ciało. Grudki i nierówności na skórze na pewno uroku nie dodają. Co więcej – mogą obnażać nasze przyzwyczajenia i sposób życia. Ale to nie wszystko. Bowiem uważa się, że najważniejszą przyczyną cellulitu są geny oraz estrogeny. Przed nimi nie uda się ustrzec, ale… można zwalczyć problem.

Geny a powstawanie cellulitu

My ludzie tak już jesteśmy „skonstruowani”, że geny są naszą nieodłączną częścią. I w przypadku cellulitu. Okazuje się, że i ten defekt można od przodków odziedziczyć. Jeżeli nasza mama bądź babcia borykały się bądź nadal się borykają, skórka pomarańczowa nas nie ominie.

Okazuje się bowiem, że w genach dziedziczymy skłonność do gromadzenia się tłuszczu. To geny „podejmują” decyzję o tym, ile tłuszczu odłoży się w naszych komórkach. Każda kobieta rodzi się z określoną liczbą komórek tłuszczowych, określanych jako adipocyty. Komórek tych nie produkujemy zatem z wiekiem. Trzeba natomiast wiedzieć, że wypełniają się one zbędnymi substancjami tłuszczowymi. Stanowią one rezerwę energetyczną, które gromadzą się wówczas, gdy zjadamy znacznie więcej niż nasz organizm jest w stanie spalić.

Okazuje się jednak, że nie u każdego z nas procesy tycia przebiegają w jednakowy sposób. Jakiś czas temu naukowcy uznali, że w genach jest nie tylko zapisana ilość komórek tłuszczowych, które dziedziczymy, ale także mają wpływ na to, jak dużo receptorów zdolnych do wiązania tłuszczu posiadają komórki. W praktyce oznacza to, że geny decydują również o tym, czy więcej tłuszczu zatrzymujemy w komórkach czy też więcej tłuszczu się pozbywamy.

Przyczyny cellulitu to hormony

Niebagatelny wpływ na powstawanie skórki pomarańczowej mają żeńskie hormony płciowe. Estrogeny, które występują w organizmie każdej kobiety sprawiają, że to właśnie u pań cellulit powstaje. Okazuje się, że hormony te wpływają w znaczący sposób na wpływają na powstawanie się zmian o charakterze lipodystrofii. To właśnie nadmiar tych hormonów płciowych powoduje, że w naszym organizmie, w tkance podskórnej zaczynają przebiegać „procesy patologiczne”.

W jaki sposób estrogeny wpływają na powstawanie skórki pomarańczowej. Hormony te uznaje się za ważną przyczynę cellulitu, ponieważ powodują rozszerzanie naczyń krwionośnych oraz naczyń limfatycznych, co dzieje się na skutek zmniejszenia napięcia żył. W konsekwencji doprowadza to do zwiększania przepuszczalności naczyń krwionośnych oraz limfatycznych. W rezultacie dochodzi do powstawania obrzęków podskórnych, które z kolei doprowadzają do uciskania komórek tłuszczowych, które znajdują się w ich „rejonie”. Taki ucisk sprawia, że komórki te są znacznie słabiej odżywianie i znacznie gorzej dotlenione. W rezultacie powoduje to zaburzenie prawidłowego funkcjonowania tychże uciskanych komórek tłuszczowych. W wyniku tych zaburzeń następuje gromadzenie się substancji tłuszczowych we wnętrzu komórek, doprowadzając do powiększenia ich objętości.

Uwaga! Na powstawanie cellulitu z przyczyn spowodowanych działalnością estrogenów narażone są kobiety w ciąży, dziewczyny wchodzące w okres dojrzewania czy kobiety stosujące środki hormonalne (hormonalna terapia zastępcza czy doustne środki antykoncepcyjne).

Nie da się cellulitowi zapomnieć, można go zwalczyć

Jak już wyżej wspomniałam – na cellulit, którego przyczyną są geny oraz estrogeny właściwie nie mamy wpływu. Dlatego też raczej mało prawdopodobne jest, byśmy zdołali się przed nim ustrzec. W tym przypadku należy jak najszybciej zacząć walkę z defektem. Zwalczanie cellulitu nie jest oczywiście procesem łatwym, zwłaszcza, że na jego powstawanie to my nie mamy wpływu.

Dobre rezultaty przynoszą zmiany w naszej diecie oraz zwiększona aktywność fizyczna. Na redukcję cellulitu doskonale wpływa jazda na rowerze. Jest to pewnego rodzaju trening należący do ćwiczeń aerobowych. Oznacza to zatem, że rower (również stacjonarny) doskonale przyspiesza proces spalania tłuszczu (a to właśnie jego nadmiar jest przyczyną cellulitu).

Na cellulit pomogą również specjalne kosmetyki. Trzeba jednak wiedzieć, że samo stosowanie nawet najlepszych specyfików nie przyniesie oczekiwanych rezultatów zwłaszcza wtedy, gdy nasz cellulit jest wynikiem genów oraz działania estrogenów. Niemniej jednak w składzie skutecznych specyfików antycellulitowych powinny znaleźć się odpowiednie substancje. Proces spalania tłuszczu przyspiesza zawarta w preparatach kosmetycznych takie substancje jak: kofeina, teofilina czy L-karnityna. Również usprawnienie krążenia jest ważne, a to zadanie spełni wyciąg z liści miłorzębu japońskiego, czy wyciąg z bluszczu. Wzmocnienie i uszczelnienie naczyń limfatycznych i krwionośnych zapewnią: wyciąg z arniki, wyciąg z rutyny, czy centella asiatica.

Dobre efekty przynosi nie tylko samo nakładanie specyfików kosmetycznych, ale również ich wmasowywanie. Masaż może skutecznie przyczynić się do redukcji objawów skórki pomarańczowej. Nie tylko korzystnie wpływa na krążenie, ale również pozwala, by skóra efektywnej wchłonęła dobroczynne składniki kremów antycellulitowych.

5,1 k

Ciąża to bez wątpienia niezwykły okres w życiu kobiety. Niestety (dla wieku pań) wraz z powiększaniem się brzucha, pojawiają się problemy. Najczęściej są to problemy związane z wyglądem naszego ciała. Mogą pojawiać się rozstępy czy cellulit. Trzeba wiedzieć, że stosowanie niektórych kosmetyków, a tym bardziej suplementów diety nie jest wskazane. Jak zatem zniwelować bądź zapobiec defektom skórnym? Wystarczy, że w czasie ciąży będziemy wykonywać ćwiczenia na cellulit? Ale czy to jest bezpieczne? Oczywiście że tak! I nawet zalecane! A więc do dzieła!

Jak ćwiczyć w ciąży?

Wiele razy powtarza się, że ciąża to nie choroba (chyba, że mamy do czynienia z ciążą zagrożoną). Dlatego też, szczególnie w pierwszych miesiącach nie należy się oszczędzać. Nic nie stoi na przeszkodzie, by nadal ćwiczyć, a tym samym zmniejszać ryzyko albo też redukować powstały cellulit.

Lekarze podkreślają, że u zdrowej kobiety, która jest ciąży nie istnieją żadne przeciwwskazania do wykonywania ćwiczeń. Trzeba jednak pamiętać, że nie mogą to być ćwiczenia bardzo intensywne. Wszystkie inne są wskazane. Polecanymi ćwiczeniami, które również przyczyniają się do walki z cellulitem są wszelkiego rodzaju ćwiczenia rozciągające, które likwidują wadliwą postawę (tak często spotykaną podczas ciąży), poprawiają krążenie krwi i limfy (co jest niezbędne w walce ze skórką pomarańczową).

Pływanie a ciąża

Doskonałym sposobem na zwalczenie cellulitu jest pływanie. Ruch w wodzie zaliczany jest do ćwiczeń aerobowych, a więc tych, które skutecznie redukują zgromadzony w tkankach tłuszcz i rozbijają jego grudki.

Ćwiczenia na cellulit w wodzie nie są forsowne, bowiem nasze ciało jest „lekkie”. Choć nie czujemy się zmęczone, nasze mięśnie faktycznie pracowały, bowiem dodatkowo musiały pokonać opór wody. Można zapisać się na aqua aerobic – bezpieczne ćwiczenia, które z Sali gimnastycznej przenoszone są do wody. W aqua aerobicu wykorzystywane są wszelkiego rodzaju piankowe sprzęty, które umożliwiają utrzymanie się w wodzie. Dzięki temu wcale nie jest konieczna umiejętność pływania.

Jednak jeżeli jesteśmy zwolenniczkami tradycyjnych form ruchu w wodzie, można również pływać. Tak czy siak, pozbędziemy się cellulitu, który zaatakował nasze ciało.

Trzeba jednak pamiętać o zasadach bezpieczeństwa. Jeżeli nie mamy pewności, że woda jest odpowiednio dezynfekowana, nie decydujmy się na wykonywanie ćwiczeń na cellulit w takim basenie. Lepiej zdecydować się na inną pływalnię, niż ryzykować zdrowie nasze i naszego dziecka.

Cellulit, bieganie i ciąża

Jeżeli chcemy pozbyć się skórki pomarańczowej, a jesteśmy w ciąży, można również biegać. To doskonałe ćwiczenie na cellulit w ciąży. Trzeba jednak uważać. Zamiast dwudziestokilometrowego „maratonu” przebiegnijmy pięć kilometrów. Nie spieszmy się. Wystarczy, że będziemy truchtać.  Gdy się zmęczymy, nie wstydźmy się tego, lecz odpocznijmy chwilę. Gdy zabraknie sił na bieganie, wówczas można przerzucić się na marszobiegi, czy intensywne marsze. Jeżeli jednak chcemy, by takie ćwiczenia na cellulit przyniosły oczekiwane rezultaty, warto ćwiczyć około trzydziestu minut, najlepiej codziennie.

Cellulit i jazda na rowerze w ciąży

Każdy wie, że jazda na rowerze korzystnie wpływa na wygląd naszej sylwetki. To doskonałe ćwiczenie na cellulit. Jednakże czy jest ono bezpieczne dla kobiet w ciąży? Okazuje się, że tu zdania są podzielone. Jedni uważają, że kobiety mogą korzystać z takiej formy aktywności do czasu, gdy brzuch nie będzie jej w tym przeszkadzał. Natomiast inni są zdania, że kobietom w ciąży powinno się bezwzględnie zakazać jazdę na rowerze. Jeśli one jeżdżą niezwykle ostrożnie, zawsze może znaleźć się ktoś, kto taką kobietę potrąci. Wówczas upadek może okazać się groźny nie tylko dla kobiety, ale przede wszystkim dla jej dziecka.

Kompromisem pomiędzy jedną a drugą stroną są oczywiście rowery stacjonarne. Również i taka jazda przyczyni się do redukcji cellulitu, a jest znacznie bezpieczniejsza. Nie pojawia się bowiem ryzyko, że potrąci nas nieuważny rowerzysta. Jeżeli chcemy mieć namiastkę jazdy na łonie natury, rower można wystawić na balkon albo taras.

Taniec zredukuje cellulit

Jeżeli kobiety w ciąży chcą pozbyć się skórki pomarańczowej, mogą zapisać się na lekcje tańca. Trzeba od razu ostrzec instruktora, że spodziewamy się dziecka. Wówczas trening nie będzie tak bardzo wyczerpujący. Doskonale sprawdzą się style tańca, które nie są zbyt energiczne. Polecany jest taniec klasyczny, czy taniec jazzowy.

Redukcja cellulitu w klubie fitness

Cellulitu można pozbyć się również w klubach fitness. W niektórych prowadzone są specjalne zajęcia dla kobiet w ciąży. Taka aktywność będzie dobrym wyborem, bowiem instruktorka będzie uczulona na panie w „stanie błogosławionym”. Odpowiednio dobrany będzie również zestaw ćwiczeń na cellulit, które będą bezpieczne dla przyszłych mam. Jeżeli w naszym mieście nie ma takich form zajęć, warto wybrać się na „tradycyjne” zajęcia i przed ich rozpoczęciem porozmawiać z instruktorką. Wówczas podczas ćwiczeń będziemy informowane, które ćwiczenia są dla nas wskazane, a które nie. Dobrym rozwiązaniem jest również osoba trenera osobistego.

5,1 k

Twoje ciało opanował cellulit? Chcesz się go za wszelką cenę pozbyć? Wystarczy, że zastosujesz poniższe rady. Usuwanie cellulitu jest bowiem możliwe. Wystarczy tylko silna wola, wysiłek i systematyczność. A więc do dzieła!

Cellulit – wymagający przeciwnik

Gdy na twojej dotychczas gładkiej skórze pojawiły się widoczne grudni i nierówności, masz problem z cellulitem, czyli osłabieniem tkanki łącznej. Jeżeli chcesz się go skutecznie pozbyć, musisz przygotować się do walki – oko w oko z niezwykle wymagającym przeciwnikiem. Sporadyczne czynności na pewno nie przyniosą rezultatu. Dlatego jeśli nie zamierzasz działać regularnie i zdecydowanie, lepiej w ogóle nie angażuj się w walkę, bowiem nie ma sensu tracić czasu oraz pieniędzy.

Skórka pomarańczowa powstaje na skutek zawirowań hormonalnych estrogenów. Żeńskie hormony płciowe powodują, że zwiększa się przepuszczalność naczyń krwionośnych oraz limfatycznych zlokalizowanych w tkance podskórnej. Na skutego tego powstają obrzęki o charakterze miejscowym. Do tego dochodzi powiększanie się komórek tłuszczowych. Cellulit tworzy się szybciej, gdy nieprawidłowo się odżywiamy oraz prowadzimy siedzący tryb życia. Jeśli chcesz usunąć cellulit, musisz się zmienić!

Usuwanie cellulitu krok po kroku

Zanim przystąpimy do usuwania cellulitu, należy wiedzieć, że nie istnieją takie sposoby, które pozwalają na szybką redukcję skórki pomarańczowej. Najważniejsze jest bowiem indywidualne podejście do problemu tego defektu skórnego. Wiadomo jednak, że walka powinna być prowadzona na kilka frontach. Po pierwsze – bezpośrednio, czyli stosowanie kosmetyków pielęgnacyjnych, które wzmocnią warstwę rogową. Po drugie – usuwanie cellulitu powinno odbywać się również „od środka” – wewnętrznie, czyli konieczne są preparaty wzmacniające tkankę łączną oraz naczynia krwionośne.

Po pierwsze – smaruj się kosmetykami

Usuwanie cellulitu od zewnątrz nie mogłoby się odbyć, gdyby nie specjalne kosmetyki antycellulitowe. Preparaty takie zawierają w swoim składzie substancje, które: po pierwsze – przyspieszają proces spalania tłuszczu zgromadzonego w komórkach tłuszczowych, po drugie – wzmacniają oraz zmniejszają przepuszczalność naczyń krwionośnych, a po trzecie – stymulują mikrokrążenie.

W dobrych kosmetykach na cellulit powinny znaleźć się między innymi:

- wyciąg z bluszczu – usprawniający mikrokrążenie, przyspieszający metabolizm komórkowy, wspomagający proces odpływania limfy z tkanek

- kofeina – pobudza krążenie krwi oraz limfy, przyspiesza proces rozkładu zbitego tłuszczu (trójglicerydów) na wolne kwasy tłuszczowe, wspomaga odpływ limfy z tkanek

- ekstrakt z guarany i kakaowca – zawierają kofeinę, która korzystnie wpływa na redukcję cellulitu

- karnityna – kolejna substancja, która przyspiesza proces redukcji tkanki tłuszczowej, ponadto ułatwia ewakuację toksycznych substancji z organizmu, przyspieszając jednocześnie metabolizm

- wyciąg z kasztanowca – substancja, która zmniejsza przepuszczalność naczyń krwionośnych, wykazuje działanie antyzapalne, dzięki zawartości escyny

- ekstrakt z alg morskich (morszczyna i listownicy) – zwiększają aktywność enzymu lipazy, powodującego rozkład trójglicerydów na wolne kwasy tłuszczowe – dzięki zawartości jodu

- wyciąg z liści miłorzębu japońskiego – wzmacnia naczynia krwionośne oraz zmniejsza ich przepuszczalność, redukuje ilość tłuszczu zgromadzonego w tkankach

Jeśli chcemy skutecznie usunąć cellulit za pomocą kosmetyków, warto pamiętać, że sporadyczne wcieranie specyfików na niewiele się zda. Chcąc efektywnie zwalczyć skórkę pomarańczową należy aplikować preparaty poprzez masowanie. Tylko masaż jest w stanie odpowiednio zaktywować dobroczynne składniki, a tym samym przyczynić się do skutecznego usunięcia cellulitu.

Po drugie – ruszaj się

Ćwiczenia na cellulit to kolejny krok zbliżający nas do redukcji skórki pomarańczowej. Aktywność fizyczna przyczynia się bowiem do pobudzenia krążenia oraz poprawy metabolizmu, co skutkuje przyspieszenie procesów redukcji tkanki tłuszczowej.

By zwalczyć uporczywą skórkę pomarańczową można biegać, jeździć na rowerze, pływać, skakać na skakance, czy trenować stretching. Jak mawiają – wszystkie chwyty dozwolone. Trzeba pamiętać, że – podobnie jak w przypadku wyżej wymienionych metod – tylko regularny wysiłek fizyczny przyniesie oczekiwane rezultaty. Ćwiczyć należy codziennie przez co najmniej czterdzieści minut.

Po trzecie – walka z cellulitem od środka

Dwa pierwsze kroki związane były z usuwanie cellulitu bezpośrednio. Tymczasem, jak już wyżej wspomniałam – niezbędna jest walka od wewnątrz. Niewątpliwie ułatwi to odpowiednia dieta. Nie chodzi jednak o to, by zrzucać zbędne kilogramy, lecz o to, by prawidłowo się odżywiać. Prawidłowo, czyli jak?

Zrezygnować z soli, która zatrzymuje wodę w organizmie, sprzyjając obrzękom – to po pierwsze. Ponadto należy wyeliminować ze swojego jadłospisu słodycze oraz tłuste i smażone potrawy, w tym fast-foody. Również picie kawy nie jest wskazane. Jeść można natomiast owoce i warzywa, ryby, ciemne pieczywo, kasze, orzechy.

Chcesz skutecznie usunąć cellulit? Zadbaj o to, by walczyć z przyczynami skórki pomarańczowej, a nie jej objawami. Tylko wtedy będziesz mieć pewność, że z problemem uporałaś się do końca!

5,2 k

Cellulit jest niezwykle trudnym i nieustępliwym przeciwnikiem. By się z nim uporać potrzeba naprawdę sporo cierpliwości oraz trudu. Jeśli wykażemy się sporym wysiłkiem, wówczas nasza skóra odzyska dawny zdrowy wygląd. Walkę ułatwiają proste domowe sposoby na cellulit, jak i profesjonalne zabiegi przeprowadzane w gabinetach kosmetycznych. My jednak zajmiemy się tymi pierwszymi metodami. Dowiemy się również, czy ich stosowanie przynosi oczekiwane rezultaty.

Na cellulit – dieta

Skórka pomarańczowa spowodowana jest między innymi niewłaściwym sposobem odżywiania się. Gdy nasz jadłospis sprzyja powstawaniu dodatkowych kilogramów oraz zaparciom, wówczas nie ma się co dziwić, że skóra po pewnym czasie – zamiast gładka – staje się nierówna i pełno na niej grudek oraz dołków. Cellulit powstaje wtedy, gdy zostaje zachwiana równowaga między kwasami a zasadami w naszym organizmie. Należy zatem dbać o to, by równowagę tę ponownie przywrócić.

Trzeba wiedzieć, że choć cellulit kojarzy się nam przede wszystkim z kobietami otyłymi, problem ten dotyka również osoby szczupłe. Nie tylko więc dodatkowe kilogramy szkodzą, ale również nagły ubytek masy ciała. A już najbardziej sprzyjają skórce pomarańczowej ciągłe wahania wagi. Powodują bowiem utratę jędrności skóry.

Jeżeli chcemy zlikwidować cellulit domowymi sposobami, musimy przede wszystkim ograniczyć spożywanie soli, która przyczynia się do zatrzymywania wody w organizmie. Kawa w walce z cellulitem również nie jest wskazana. Choć zawiera kofeinę, to jednak powoduje pobudzenie apetytu oraz sprawia, że poziom kortyzolu podnosi się, a to sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej – głównie w okolicach brzucha. Ze słodyczami oraz fast foodami, które tuczą również musimy się pożegnać. Spora ilość tłuszczów także nie jest wskazana, ponieważ zamieniają się one w tkankę tłuszczową.

Co zatem można jeść? Lista jest bardzo długa. Po pierwsze to warzywa i owoce. Wskazane są również kasze oraz ciemne pieczywo, które zawiera sporą ilość błonnika. Ten z kolei opóźnia proces wchłaniania tłuszczów. W naszej antycellulitowej diecie nie powinno również zabraknąć ryb, orzechów, pestek oraz nasion.

Ale spożywanie określonych grup produktów to nie wszystko. Bardzo ważna jest regularna pora spożywania posiłków. Powinno ich być cztery lub pięć. Trzeba pamiętać, że nie mogą to być ogromne porcje. Wszystko z umiarem, bowiem tylko wtedy pokarm zostanie znacznie szybciej strawiony i nie zamieni się we tłuszcz.

Na cellulit – aktywność fizyczna

Ile razy słyszałyście, że sport to zdrowie? Okazuje się, że aktywność fizyczna to także skuteczny domowy sposób na cellulit. Ruch niezwykle korzystnie wpływa na krążenie krwi i limfy. Ponadto przyczynia się do przyspieszenia procesów redukcji tkanki tłuszczowej oraz przyspiesza metabolizm.

W walce z cellulitem dobrze sprawdzi się każdy rodzaj aktywności fizycznej. Wskazane są energiczne spacery, jazda na rowerze (również stacjonarnym), pływanie, jogging. Jeśli borykamy się z cellulitem w konkretnej partii ciała, wówczas można trenować wyłącznie te miejsca. Skórkę pomarańczową na brzuchu zwalczymy „brzuszkami”. Cellulit na udach i pośladkach zniknie, gdy będziemy wykonywać przysiady oraz półprzysiady z piłką między kolanami.

Nieważne jest, jaki rodzaj treningu wybierzemy. Najważniejsze jest, by ćwiczenia na cellulit wykonywać regularnie – najlepiej codziennie, ewentualnie trzy razy na tydzień, przez co najmniej trzydzieści minut.

Na cellulit – kosmetyki

Domowe sposoby na cellulit to również preparaty kosmetyczne, których na półkach w drogerii nie brakuje. Skuteczne specyfiki powinny zawierać substancje o takich właściwościach, które będą wpływały korzystnie na skórę i na to, co pod nią.

Muszą przede wszystkim przyspieszać proces spalania tłuszczu. Należy więc wybierać takie preparaty, które będą zawierały między innymi: teofilinę, kakaowiec i guaranę, karnitynę, kofeinę, algi morskie. W kosmetyku nie muszą znaleźć się wszystkie te substancje. Wystarczy tylko jedna.

Po drugie skład kosmetyków muszą uzupełnić substancje wykazujące dobroczynne działanie na mikrokrążenie. Przepływ krwi oraz limfy pobudzają: wyciąg z liści miłorzębu japońskiego, wyciąg z bluszczu, wyciąg z nostrzyka.

Ważnym składnikiem kosmetyków o działaniu antycellulitowym są również: arnika, rutyna, wąkorotka azjatycka. Substancje te wpływają korzystnie na naczynia krwionośne, zwiększając ich szczelność oraz zapewniając wzmocnienie.

Kosmetyki na cellulit nie będą działały odpowiednio jeśli nie zostaną nałożone we właściwy sposób na odpowiednio przygotowaną skórę. Najlepiej przed nałożeniem specyfiku skórę oczyścić  peelingiem. W sprzedaży są dostępne specjalne kosmetyki o działaniu antycellulitowym. Następnie ciepłej skórze należy zapewnić masaż.

Domowe sposoby na cellulit są skuteczne. Jednak nie należy spodziewać się, że problem zniknie natychmiast. W walkę ze skórką pomarańczową trzeba włożyć naprawdę sporo wysiłku. Tylko wtedy wszystkie wymienione wyżej metody mają szansę wykazać się swoją skutecznością.

5,0 k

Rozstępy to nieestetyczna przypadłość, która jest w stanie wpędzić w kompleksy zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Nic dziwnego, ponieważ prążki, które pojawiają się na naszym ciele to nie powód do dumy. Usuwanie rozstępów jest co prawda możliwe. Ale jeśli zbyt późno się zorientujemy, ta nieestetyczna przypadłość – jeśli chcemy ją całkowicie zlikwidować – może nas „puścić z torbami”. Jeżeli natomiast zaczniemy działać szybko, rozstępy znikną całkowicie, bez konieczności wydawania mnóstwa pieniędzy.

Kto powinien uważać na rozstępy?

Rozstępy to przypadłość, która powstaje na skutek rozstępowania się skóry. Ma to miejsce wówczas, gdy skóra rozciąga się do granic jej wytrzymałości. Na rozstępy narażone są więc osoby, które powstawanie prążków zapisane jest w genach. Jeżeli ktoś z naszej rodziny borykał się z rozstępami, istnieje duże prawdopodobieństwo, że prążki się pojawią i u nas. W grupie ryzyka znajdują się również kobiety w ciąży. Ich skóra rozciąga się do granic wytrzymałości. Jednak nie jest powiedziane, że wszystkie kobiety, które spodziewają się dziecka będą borykały się z problemem. Okazuje się, że problem z rozstępami bardzo często mają mężczyźni (ale nie tylko), którzy korzystają z treningów na siłowni.

Jeżeli znajdujemy się w grupie ryzyka, wówczas najlepiej zawczasu smarować ciało specyfikami na rozstępy (dobrze sprawdzi się również oliwka kosmetyczna). Dzięki temu uda się nam uniknąć problemu.

Najtańsza metoda – profilaktyka

Jak już wyżej wspomniałam – walka z rozstępami powinna zacząć się zanim pojawią się pierwsze oznaki rozstępów. Dotyczy to osób, które narażone są na ich powstawanie. Istnieje wówczas duża szansa, że problem w ogóle się nie pojawi, choć nie jest to gwarantowane. W przypadku profilaktyki nie są wymagane specjalne preparaty na rozstępy. W zupełności wystarczą specyfiki, które będą nawilżały oraz natłuszczały skórę. Doskonale poradzi sobie oliwka kosmetyczna, która zawiera mnóstwo dobroczynnych składników, a wśród ich między innymi: olejki eteryczne, olejek jojoba, aloes, a także substancje, które zatrzymują wodę.

Gdy na profilaktykę za późno

Niestety nie zawsze jesteśmy ocenić, czy znajdujemy się w grupie ryzyka. Bardzo często też prążki atakują po cichu. Wówczas na profilaktykę będzie za późno. Nie oznacza to jednak, że jesteśmy skazani na wydawanie mnóstwa pieniędzy na specjalistyczne zabiegi kosmetyczne. Gdy na naszym ciele widnieją czerwone rozstępy, czyli rozstępy w fazie zapalnej, na ich usuwanie nie jest jeszcze za późno. Stosując odpowiednie kosmetyki, możemy pozbyć się uporczywych prążków w stu procentach.

Co to znaczy „odpowiednie kosmetyki”? Chodzi o preparaty, które zawierają właściwe substancje, mające „moc” zwalczania rozstępów. Odpowiednie kosmetyki to takie specyfiki, w składzie których znajdą się przede wszystkim substancje pobudzające produkcję kolagenu oraz elastyny. Są to włókna białkowe, które odpowiadają za elastyczność oraz wytrzymałość skóry. Gdy są „upośledzone” przez kortyzol czyli hormon stresu, nie są w stanie skórze tego zapewnić. To po pierwsze. Ale warto zafundować sobie takie specyfiki, które będą

W składzie skutecznych kosmetyków na rozstępy powinny znaleźć się między innymi: wyciąg z centella asiatica (wąkorotka azjatycka), wyciąg z liści miłorzębu japońskiego, wyciąg z soi, silanole (związki krzemu) czy glikoproteiny. Gdy specyfik dodatkowo zawiera witaminy oraz minerały jest godny zainteresowania.

Na rynku kosmetycznym i farmaceutycznym znajdziemy mnóstwo preparatów, które redukują istniejące rozstępy. Nie wszystkie jednak działają. Dlatego też przed zakupem należy sprawdzić skład takiego specyfiku. Warto również wypróbować taki preparat, który został nam polecony. Dzięki temu będziemy mieć pewność, że on naprawdę działa. Jeśli nie mamy pomysłu na skuteczny krem na rozstępy, można wypróbować specyfik, który zrobił furorę na amerykańskim rynku, a teraz trafił na polski rynek. Krem o nazwie Revitol Stretch Mark cieszy się pozytywnymi opiniami milionów kobiet i mężczyzn. Skutecznie zapobiega pojawieniu się nieestetycznych prążków, a dodatkowo jest w stanie zredukować istniejące rozstępy. Zawiera w swoim składzie szereg witamin i substancji pomocnych w walce z rozstępami. Są to wyłącznie naturalne składniki, które nie stanowią żadnego zagrożenia i nie wywołują skutków ubocznych. Ważne jest również to, że specyfik może być bez obaw stosowany przez kobiety w ciąży.

Tanie zabiegi u kosmetyczki

Tanią walkę z rozstępami można przeprowadzić również u kosmetyczki. Co prawda całkowity koszt będzie znacznie większy od kuracji za pomocą kremów, ale kuracja przyniesie zaskakujące rezultaty. Oczywiście mówię o czerwonych rozstępach, bo te najłatwiej usunąć. Dobrze sprawdzi się mikrodermabrazja – zabieg całkowicie bezbolesny oraz mezoterapia.

Mikrodermabrazja polega na złuszczaniu naskórka za pomocą specjalnego aparatu. Zabieg pobudza produkcję włókien białkowych oraz wygładza skórę. Mezoterapia z kolei to zabieg polegający na wstrzykiwaniu specjalnie przygotowanego koktajlu odżywczego, który składa się z odpowiednio dobranych substancji, które skutecznie zwalczą przypadłość skórną.

5,1 k

Rozstępy na skórze nie są poważną dolegliwością, jednak potrafią uprzykrzyć życie. Jest to defekt kosmetyczny, nieestetyczne zmiany na skórze powodują komplikacje natury psychologicznej. Na plaży, u lekarza, w sytuacjach intymnych powodują skrępowanie. Rozstępy na brzuchu, na udach, pośladkach i piersiach występują u kobiet, mężczyźni uprawiający sporty siłowe mają problem z występowaniem rozstępów  w okolicy barkowej, panowie z dużą otyłością – na brzuchu.

Dlaczego skóra nie wytrzymuje rozciągania?

Skóra to jeden z największych organów człowieka. Spełnia ważne zadania: chroni wnętrze organizmu przed ciepłem i zimnem oraz chorobotwórczymi drobnoustrojami. Zwykle jest miękka, elastyczna i bardzo wytrzymała, także na duże rozciągnięcia. Te właściwości zapewnia jej między innymi, główne białko tkanki łącznej, stanowiące składnik skóry. Kolagen jest wytwarzany przez fibroblasty. Szkodliwy wpływ na fibroblasty ma kortyzol – hormon stresu wydzielany przez nadnercza nie tylko w sytuacjach stresowych, ale podczas ciąży, w okresie dojrzewania czy pokwitania. Pod jego wpływem fibroblasty produkują kolagen pośledniej jakości, więc jego włókna są mało elastyczne i podatne na zrywanie. A zerwanie włókien kolagenowych jest obserwowane jako czerwone lub niebieskawe podłużne pręgi. Mają one długość od kilku do kilkunastu centymetrów. Są to właśnie rozstępy.

Kiedy pojawiają się rozstępy na brzuchu?

U kobiet najczęstszą przyczyną pojawienia się rozstępów na brzuchu jest ciąża. Wraz z powiększającą się objętością brzucha wzrasta niebezpieczeństwo wystąpienia pęknięć włókien kolagenowych. Prawdopodobieństwo pojawienia się rozstępów jest większe, gdy powiększanie brzucha następuje szybko, a tak się dzieje, gdy kobieta jeszcze tyje.  Powinna ona w tym ważnym okresie zdrowo się odżywiać, stosować urozmaiconą dietę, ale nie dopuszczać do otyłości.

Podczas ciąży należy stosować profilaktykę, zwłaszcza wtedy, gdy u kobiet z  rodziny występuje ten ten problem. Profilaktyka polega na stosowaniu delikatnych masaży, naprzemiennych ciepłych i chłodnych natrysków, nawilżaniu skóry kremami nawilżającymi, oliwą z oliwek i oliwka dla dzieci. Poprawia to kondycję skóry. Jednak najlepsze efekty przynosi stosowanie kremów przeciw rozstępom. Niektóre przyszłe mamy rezygnują z używania takich preparatów z obawy przed ich szkodliwym działaniem na płód. Jednak takie niebezpieczeństwo nie istnieje, bowiem składniki kremu nie przenikają do krwiobiegu, więc nie maja kontaktu z dzieckiem. Gdyby jednak panie chciały mieć stuprocentową pewność, że nie występują szkodliwe skutki uboczne, można wybrać specyfik  z certyfikatem potwierdzającym jego nieszkodliwość.

Najlepiej nie czekać na pierwsze rozstępy, tylko wzmacniać skórę i uzupełniać niedobory kolagenu w skórze poprzez używanie kremów zawierających kolagen.

Kolejną grupą osób narażanych na wystąpienie rozstępów na brzuchu są panie i panowie, którzy w krótkim czasie znacząco przytyli lub na przemian tyją i chudną. Ich skóra także traci wytrzymałość. U nich mogą też pojawić się rozstępy na innych częściach ciała (uda, pośladki, biust). Najlepszą profilaktyką jest, oczywiście, niedopuszczanie do tycia, a przy odchudzaniu – powolna utrata wagi, by skóra mogła powoli zmniejszać swą objętość, bez utraty elastyczności.

Ciekawe, że u młodych osób będących w wieku dojrzewania też pojawiają się rozstępy na brzuchu, nawet o prawidłowej wadze. Jest to skutek zwiększonej ilości kortyzonu oraz jednoczesnych skłonności genetycznych.

Jak walczyć z rozstępami na brzuchu?

Wspomniałam już, że najlepsza jest profilaktyka. Gdy jednak została ona zaniedbana, do walki z rozstępami trzeba przystąpić jak najwcześniej. Należy się zaopatrzyć w preparaty przeciwko rozstępom. Powinny one zawierać kolagen, dzięki któremu zostaną uzupełnione ubytki w skórze. Natomiast obecność kwasów owocowych pozwala na rozjaśnienie rozstępów, dzięki czemu staną się mniej widoczne. Na przykład po użyciu  Revitol Stretch Mark już po kilku dniach rozstępy wyraźnie się zmniejszają.

Inne kremy zawierają fitoestrogeny, na przykład z soi, które aktywizują fibroblasty do produkcji prawidłowego kolagenu. Pozwala to nie tylko na zmniejszenie czy usunięcie już istniejących rozstępów, ale nie dopuszcza do powstawania następnych.

Efekty działania specyfików na rozstępy na brzuchu zależą od systematyczności i staranności ich użycia. Powinny być wmasowywane w skórę 2 razy dziennie. Skóra powinna być rozmiękczona ciepłą kąpielą, by aktywne składniki preparatu mogły zostać dobrze wchłonięte. W tym celu zaleca się też robienie peelingów 1 – 2 razy w tygodniu.

Nie można dopuścić, by powstały blizny po rozstępach. Są to podłużne zgrubienia, wyczuwalne pod palcami, mające biały lub srebrzysty odcień. Tylko pozornie są mniej widoczne. Przy opalaniu pozostają białe i tak samo szpecą skórę jak czerwone czy niebieskawe pręgi. Ich usunięcie możliwe jest tylko poprzez operację chirurgiczną, a zmniejszenie – poprzez specjalistyczne zabiegi w gabinecie kosmetycznym czy dermatologicznym.

5,0 k